TempoLife › Features › Help translate TempoLife › help.s17b
help.s17b
One string, in Polish. The English source is the reference; everything else on this page is a proposal until somebody applies it.
English source
TempoLife is not eight separate trackers — it is one loop. Logging in one place changes what other places show, recommend and score. Here is the full map. ◆ Fasting ↔ meal times ↔ meal plan • Your eating window IS your meal schedule: 16:8 → lunch and dinner only; 14:10 → three meals; OMAD/20:4 → one meal; a 36-hour fast → a rest day with no meal plan. • The meal plan automatically follows the fasting schedule — you never remove breakfast by hand. • The meal-time chips and reminders follow the same window, so a fast changes when the app expects you to eat. • What you eat when the window opens decides how the next fast feels — protein and fiber keep the next hunger wave away. ◆ Weight goal ↔ meal plan ↔ food • Your goal (lose/maintain/gain) and target date set the calorie target and the pace. • The meal plan's calories follow that pace — a steeper goal means a lighter plan. • Your logged food fills the rings; the Analyze score compares them to the very target the meal plan uses. ◆ Sleep ↔ dashboard ↔ mood • Under 85% of your sleep target → the dashboard switches to Recovery mode and suggests sleep first. • Sleep debt grows on short nights and shrinks on good ones; the coach suggests how to recover. • Pattern discoveries link sleep to steps and mood — logging all three lets the app prove the link for you. ◆ Movement ↔ calories ↔ points • Workouts add activity calories on top of your food totals (Food shows both together). • Steps feed bonus points, duels, leaderboards and the monthly challenge. • Steps are also 20% of the Wellbeing score (sleep 30%, mood 20%, food 20%, steps 20%, fasting 10%). ◆ Mood ↔ journal ↔ AI • Mood logs and journal entries feed the monthly "Letter from you to you". • The Wellbeing score combines mood with sleep, food, steps and fasting. ◆ Fasting ↔ cravings ↔ mood • While a fast is running, the hunger-wave coach and craving explainer use your fasting state to help you through it. • Completing fasting goals creates milestones your friends can celebrate. ◆ Health Connect ↔ everything • Steps, sleep, weight and heart rate from Google Health import automatically — the same data that powers scores, debt, charts and the challenge. ◆ Dashboard modes = your whole data in one sentence • 🎉 Celebrate (90+ score), ⏱️ Fast (active fast), 😴 Recovery (behind on sleep), 🔄 Restart (slow late day), 🍽️ Fuel (no food logged), 👟 Move (behind on steps), 🎯 Focus (otherwise) — each mode is computed from your other screens. ◆ The monthly challenge = the loop on top • After you join, every log, step and night of sleep can earn positive bonus points — the challenge turns the whole app into one monthly game. ◆ Reminders = the habit skeleton • Bedtime, wake-up, meal times, weight and fasting-end reminders are one schedule in Settings — they fire in the order your day actually runs.
Key help.s17b · 2 824 characters · no placeholders
Current Polish text
missing Nothing ships for this string in Polish today, so the app falls back to another language for it.
The same string in the other languages
Useful context: another translation often shows how a term was handled before, and an inconsistency between them is worth reporting on its own.
| Language | Text | Characters |
|---|---|---|
| English | TempoLife is not eight separate trackers — it is one loop. Logging in one place changes what other places show, recommend and score. Here is the full map. ◆ Fasting ↔ meal times ↔ meal plan • Your eating window IS your meal schedule: 16:8 → lunch and dinner only; 14:10 → three meals; OMAD/20:4 → one meal; a 36-hour fast → a rest day with no meal plan. • The meal plan automatically follows the fasting schedule — you never remove breakfast by hand. • The meal-time chips and reminders follow the same window, so a fast changes when the app expects you to eat. • What you eat when the window opens decides how the next fast feels — protein and fiber keep the next hunger wave away. ◆ Weight goal ↔ meal plan ↔ food • Your goal (lose/maintain/gain) and target date set the calorie target and the pace. • The meal plan's calories follow that pace — a steeper goal means a lighter plan. • Your logged food fills the rings; the Analyze score compares them to the very target the meal plan uses. ◆ Sleep ↔ dashboard ↔ mood • Under 85% of your sleep target → the dashboard switches to Recovery mode and suggests sleep first. • Sleep debt grows on short nights and shrinks on good ones; the coach suggests how to recover. • Pattern discoveries link sleep to steps and mood — logging all three lets the app prove the link for you. ◆ Movement ↔ calories ↔ points • Workouts add activity calories on top of your food totals (Food shows both together). • Steps feed bonus points, duels, leaderboards and the monthly challenge. • Steps are also 20% of the Wellbeing score (sleep 30%, mood 20%, food 20%, steps 20%, fasting 10%). ◆ Mood ↔ journal ↔ AI • Mood logs and journal entries feed the monthly "Letter from you to you". • The Wellbeing score combines mood with sleep, food, steps and fasting. ◆ Fasting ↔ cravings ↔ mood • While a fast is running, the hunger-wave coach and craving explainer use your fasting state to help you through it. • Completing fasting goals creates milestones your friends can celebrate. ◆ Health Connect ↔ everything • Steps, sleep, weight and heart rate from Google Health import automatically — the same data that powers scores, debt, charts and the challenge. ◆ Dashboard modes = your whole data in one sentence • 🎉 Celebrate (90+ score), ⏱️ Fast (active fast), 😴 Recovery (behind on sleep), 🔄 Restart (slow late day), 🍽️ Fuel (no food logged), 👟 Move (behind on steps), 🎯 Focus (otherwise) — each mode is computed from your other screens. ◆ The monthly challenge = the loop on top • After you join, every log, step and night of sleep can earn positive bonus points — the challenge turns the whole app into one monthly game. ◆ Reminders = the habit skeleton • Bedtime, wake-up, meal times, weight and fasting-end reminders are one schedule in Settings — they fire in the order your day actually runs. | 2 824 |
| Estonian | TempoLife ei ole kaheksa eraldi jälgijat — see on üks ring. Ühes kohas logimine muudab seda, mida teised kohad näitavad, soovitavad ja hindavad. Siin on täielik kaart. ◆ Paastumine ↔ toidukordade ajad ↔ toidukava • Sinu paastuaken ON sinu toidukordade ajakava: 16:8 → ainult lõuna ja õhtusöök; 14:10 → kolm toidukorda; OMAD/20:4 → üks toidukord; 36-tunnine paast → puhkepäev ilma toidukavata. • Toidukava järgib paastugraafikut automaatselt — hommikusööki ei pea käsitsi eemaldama. • Toidukordade kellaketid ja meeldetuletused järgivad sama akent, nii et paast muudab seda, millal äpp ootab sind söömas. • See, mida sööd akna avanedes, määrab järgmise paastu raskuse — valk ja kiudained hoiavad järgmise näljalaine eemal. ◆ Kaalueesmärk ↔ toidukava ↔ toit • Sinu eesmärk (langeta/hoia/kasvata) ja kuupäev määravad kaloraaži ja tempo. • Toidukava kalorid järgivad seda tempot — suurem eesmärk tähendab kergemat kava. • Logitud toit täidab ringid; Analüüsi skoor võrdleb neid just selle sihiga, mida toidukava kasutab. ◆ Uni ↔ töölaud ↔ meeleolu • Alla 85% uneeesmärgist → töölaud lülitub Taastumise režiimi ja soovitab kõigepealt und. • Unevõlg kasvab lühikestel öödel ja kahaneb headel; treener soovitab, kuidas taastuda. • Mustrite avastused seovad une sammude ja meeleoluga — logi kõiki kolme ja rakendus tõestab seose sinu jaoks. ◆ Liikumine ↔ kalorid ↔ punktid • Treeningud lisavad aktiivsuskaloreid toidukoguste peale (Toit näitab neid koos). • Sammud toidavad boonuspunkte, duelle, edetabeleid ja igakuist väljakutset. • Sammud on ka 20% heaolu skoorist (uni 30%, meeleolu 20%, toit 20%, sammud 20%, paast 10%). ◆ Meeleolu ↔ päevik ↔ AI • Meeleolu logid ja päevikukanded toidavad igakuist „Kirja sinult sulle". • Heaolu skoor ühendab meeleolu une, toidu, sammude ja paastuga. ◆ Paastumine ↔ isu ↔ meeleolu • Kui paast käib, kasutavad näljalaine treener ja isu selgitaja sinu paastuseisundit, et aidata sul sellest üle saada. • Paastueesmärkide täitmine loob verstaposte, mida sõbrad saavad tähistada. ◆ Health Connect ↔ kõik • Google Healthi sammud, uni, kaal ja pulss imporditakse automaatselt — samad andmed, mis juhivad skoore, võlga, graafikuid ja väljakutset. ◆ Töölaua režiimid = kogu su elu ühes lauses • 🎉 Tähista (90+ skoor), ⏱️ Paastu (aktiivne paast), 😴 Taastu (unepuudus), 🔄 Taaskäivita (aeglane hiline päev), 🍽️ Toida (toit logimata), 👟 Liigu (sammudest puudu), 🎯 Keskendu (muidu) — iga režiim arvutatakse sinu teistest ekraanidest. ◆ Igakuine väljakutse = ring kõige peal • Pärast liitumist võib iga logi, samm ja öö tuua positiivseid boonuspunkte — väljakutse muudab kogu äpi üheks igakuiseks mänguks. ◆ Meeldetuletused = harjumuste skelett • Magamaminek, ärkamine, toidukorrad, kaalumine ja paastu lõpp on Sätetes üks ajakava — need käivituvad selles järjekorras, nagu su päev tegelikult kulgeb. | 2 817 |
| Finnish | TempoLife ei ole kahdeksan erillistä seurantaa — se on yksi silmukka. Yhdessä paikassa kirjaaminen muuttaa sitä, mitä muut paikat näyttävät, suosittelevat ja pisteyttävät. Tässä on koko kartta. ◆ Paasto ↔ ruoka-ajat ↔ ateriasuunnitelma • Paastoikkunasi ON ruoka-aikataulusi: 16:8 → vain lounas ja illallinen; 14:10 → kolme ateriaa; OMAD/20:4 → yksi ateria; 36 tunnin paasto → lepopäivä ilman ateriasuunnitelmaa. • Ateriasuunnitelma noudattaa paastoaikataulua automaattisesti — aamiaista ei tarvitse poistaa käsin. • Ateria-ajat ja muistutukset noudattavat samaa ikkunaa, joten paasto muuttaa sitä, milloin sovellus odottaa sinun syövän. • Se, mitä syöt ikkunan auetessa, määrää seuraavan paaston vaikeuden — proteiini ja kuitu pitävät seuraavan nälkäaallon loitolla. ◆ Painotavoite ↔ ateriasuunnitelma ↔ ruoka • Tavoitteesi (pudota/ylläpidä/kasvata) ja päivämäärä määräävät kaloritavoitteen ja tahdin. • Ateriasuunnitelman kalorit noudattavat tätä tahtia — kovempi tavoite tarkoittaa kevyempää suunnitelmaa. • Kirjattu ruoka täyttää renkaat; Analyysi-pisteet vertaavat niitä juuri siihen tavoitteeseen, jota ateriasuunnitelma käyttää. ◆ Uni ↔ kojelauta ↔ mieliala • Alle 85 % unitavoitteesta → kojelauta vaihtaa Palautuminen-tilaan ja ehdottaa ensin unta. • Univaje kasvaa lyhyinä öinä ja pienenee hyvinä; valmentaja ehdottaa, miten palautua. • Löydökset yhdistävät unen askeliin ja mielialaan — kirjaa kaikkia kolmea, niin sovellus todistaa yhteyden puolestasi. ◆ Liikunta ↔ kalorit ↔ pisteet • Treenit lisäävät aktiivisuuskaloreita ruokamäärien päälle (Ruoka näyttää ne yhdessä). • Askeleet ruokkivat bonuspisteitä, kaksintaisteluita, tulostaulukoita ja kuukausittaista haastetta. • Askeleet ovat myös 20 % hyvinvointipisteistä (uni 30 %, mieliala 20 %, ruoka 20 %, askeleet 20 %, paasto 10 %). ◆ Mieliala ↔ päiväkirja ↔ AI • Mielialakirjaukset ja päiväkirjamerkinnät ruokkivat kuukausittaista "Kirjettä sinulta sinulle". • Hyvinvointipisteet yhdistävät mielialan uneen, ruokaan, askeliin ja paastoon. ◆ Paasto ↔ himo ↔ mieliala • Paaston ollessa käynnissä nälkäaaltovalmentaja ja himon selittäjä käyttävät paastotilaasi auttaakseen sinut sen yli. • Paastotavoitteiden saavuttaminen luo virstanpylväitä, joita ystävät voivat juhlia. ◆ Health Connect ↔ kaikki • Google Healthin askeleet, uni, paino ja syke tuodaan automaattisesti — sama data, joka käyttää pisteitä, vajetta, kaavioita ja haastetta. ◆ Kojelaudan tilat = koko datasi yhdessä lauseessa • 🎉 Juhli (90+ pistettä), ⏱️ Paastoa (aktiivinen paasto), 😴 Palautuminen (univaje), 🔄 Uudelleenkäynnistys (hidas myöhäinen päivä), 🍽️ Tankkaa (ruoka kirjaamatta), 👟 Liiku (askeleet jäljessä), 🎯 Keskity (muuten) — jokainen tila lasketaan muista näkymistäsi. ◆ Kuukausittainen haaste = silmukka kaiken päällä • Liittymisen jälkeen jokainen kirjaus, askel ja yö voi tuoda positiivisia bonuspisteitä — haaste tekee koko sovelluksesta yhden kuukausittaisen pelin. ◆ Muistutukset = tapojen runko • Nukkumaanmeno, herätys, ruoka-ajat, punnitus ja paaston päättyminen ovat Asetuksissa yksi aikataulu — ne käynnistyvät siinä järjestyksessä kuin päiväsi todella kulkee. | 3 111 |
| Russian | TempoLife — это не восемь отдельных трекеров, а один цикл. Запись в одном месте меняет то, что показывают, рекомендуют и оценивают другие места. Вот полная карта. ◆ Голодание ↔ приёмы пищи ↔ план питания • Ваше окно голодания И ЕСТЬ расписание еды: 16:8 → только обед и ужин; 14:10 → три приёма; OMAD/20:4 → один приём; 36-часовое голодание → день отдыха без плана. • План питания автоматически следует расписанию голодания — завтрак не нужно убирать вручную. • Фишки времени приёмов пищи и напоминания следуют тому же окну, поэтому голодание меняет, когда приложение ждёт вас за едой. • То, что вы съедите при открытии окна, решает трудность следующего голодания — белок и клетчатка отдаляют следующую волну голода. ◆ Цель по весу ↔ план питания ↔ еда • Ваша цель (сбросить/сохранить/набрать) и дата задают норму калорий и темп. • Калории плана следуют этому темпу — жёстче цель, легче план. • Записанная еда заполняет кольца; оценка анализа сравнивает их с той самой целью, которую использует план. ◆ Сон ↔ главный экран ↔ настроение • Меньше 85% цели по сну → главный экран переключается в режим восстановления и предлагает сначала сон. • Дефицит сна растёт в короткие ночи и тает в хорошие; тренер подскажет, как восстановиться. • Находки связывают сон с шагами и настроением — записывайте все три, и приложение докажет связь за вас. ◆ Движение ↔ калории ↔ очки • Тренировки добавляют активные калории поверх итогов еды (Еда показывает их вместе). • Шаги питают бонусные очки, дуэли, рейтинги и ежемесячный челлендж. • Шаги — это также 20% оценки благополучия (сон 30%, настроение 20%, еда 20%, шаги 20%, голодание 10%). ◆ Настроение ↔ дневник ↔ ИИ • Записи настроения и дневника питают ежемесячное «Письмо от тебя тебе». • Оценка благополучия объединяет настроение со сном, едой, шагами и голоданием. ◆ Голодание ↔ тяга ↔ настроение • Пока идёт голодание, тренер при волне голода и объяснение тяги используют состояние голодания, чтобы провести вас через него. • Выполнение целей голодания создаёт вехи, которые друзья могут праздновать. ◆ Health Connect ↔ всё • Шаги, сон, вес и пульс из Google Health импортируются автоматически — те же данные, что питают оценки, дефицит, графики и челлендж. ◆ Режимы главного экрана = все ваши данные в одном предложении • 🎉 Отпразднуйте (90+ очков), ⏱️ Голодание (активное голодание), 😴 Восстановление (недосып), 🔄 Перезапуск (вялый поздний день), 🍽️ Заправка (еда не записана), 👟 Движение (отставание по шагам), 🎯 Фокус (иначе) — каждый режим вычисляется из ваших остальных экранов. ◆ Ежемесячный челлендж = цикл поверх всего • После вступления каждая запись, шаг и ночь сна могут приносить положительные бонусные очки — челлендж превращает всё приложение в одну ежемесячную игру. ◆ Напоминания = скелет привычек • Сон, подъём, приёмы пищи, взвешивание и конец голодания — одно расписание в Настройках; они срабатывают в том порядке, в котором реально идёт ваш день. | 2 910 |
Placeholders
This string has none, so it is plain text end to end. That makes it one of the easier ones to get right — the only constraints are meaning, tone and length.
Length and tone
The English is 2 824 characters long. Anything much beyond that risks being clipped: short strings are usually labels on buttons and tabs where the space is fixed, and long ones are usually explanatory text with more room. TempoLife's voice is plain and direct — it states what a number is and what it is not, and it avoids both cheerfulness and alarm. A translation that adds encouragement the English does not have is a change of product, not of language.
Suggestions
No suggestions for this string yet. If the current text reads badly to a native speaker, yours would be the first.
Suggest a translation
Suggestions need an account, so that one vote means one person and a reviewer has somebody to ask when a choice is not obvious.
Suggestions are reviewed before they ship. Nothing on this page is applied to the app automatically.
Source: TempoLife app translation files (assets/js/i18n*.js), parsed at page render · checked 2026-09-02