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Panko

Panko en Coop (SE) tiene 382 kcal por ración declarada, con 9.9 g de proteína y 1.3 g de grasa.

382kcal

100 gración

9.9 gproteínas

Por 100 g se calcula a partir del peso de ración que indica la fuente.
	Por ración	Por 100 g
Energía	382 kcal	382
Proteínas	9.9 g	9.9
Hidratos de carbono	81.0 g	81.0
de las cuales azúcares	no está en la fuente	—
Grasa	1.3 g	1.3
de las cuales saturadas	no está en la fuente	—
Fibra	no está en la fuente	—
Sal	no está en la fuente	—

Lo que eso cuesta en movimiento

A 75 kg, este plato equivale a unas 68 minutos de marcha rápida o 35 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.

Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 19% de la energía del día.

Estas cifras proceden de FatSecret SE, no de la propia cadena, y pueden ir por detrás de su menú actual. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.

Nombre traducido por máquina al Español desde el menú sv; las cifras son los valores sv publicados.

Source: nutrición de Coop (SE) según FatSecret SE · checked 2026-10-22