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Fries (Sides)
Fries (Sides) no East Side Mario's (Canada) tem 470 kcal por porção declarada, com 4.0 g de proteína e 29.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 470 kcal | 194 |
| Proteínas | 4.0 g | 1.7 |
| Hidratos de carbono | 52.0 g | 21.5 |
| dos quais açúcares | 2.0 g | 0.8 |
| Gordura | 29.0 g | 12.0 |
| das quais saturados | 2.0 g | 0.8 |
| Fibra | 4.0 g | 1.7 |
| Sal | 3.58 g | 1.48 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 83 minutos de caminhada rápida ou 43 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 24% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 60% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por East Side Mario's (Canada) · checked 2026-10-19
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