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Hamburguesa
Hamburguesa en El Mercado (ES) tiene 214 kcal por ración declarada, con 17.8 g de proteína y 13.5 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 214 kcal | 214 |
| Proteínas | 17.8 g | 17.8 |
| Hidratos de carbono | 5.4 g | 5.4 |
| de las cuales azúcares | no está en la fuente | — |
| Grasa | 13.5 g | 13.5 |
| de las cuales saturadas | no está en la fuente | — |
| Fibra | no está en la fuente | — |
| Sal | no está en la fuente | — |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 38 minutos de marcha rápida o 20 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 11% de la energía del día.
Estas cifras proceden de FatSecret ES, no de la propia cadena, y pueden ir por detrás de su menú actual. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Source: nutrición de El Mercado (ES) según FatSecret ES · checked 2026-10-18
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