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Empanado
Empanado bei Garden (ES) hat 219 kcal je angegebener Portion, mit 15.3 g Eiweiß und 10.6 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 243 |
| Eiweiß | 15.3 g | 17.0 |
| Kohlenhydrate | 13.8 g | 15.3 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 10.6 g | 11.8 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 39 Minuten zügigem Gehen oder 20 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 11% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret ES, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Español-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Español-Werte.
Source: Nährwerte von Garden (ES), aufgeführt von FatSecret ES · checked 2026-10-22
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