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Quesadilla – Mild Sautéed Vegetables with Guacamole

Quesadilla – Mild Sautéed Vegetables with Guacamole bei Guzman y Gomez (AU) hat 475 kcal je angegebener Portion, mit 17.6 g Eiweiß und 28.2 g Fett.

475kcal

195 gPortion

17.6 gEiweiß

Je 100 g wird aus dem veröffentlichten Portionsgewicht berechnet.
	Je Portion	Je 100 g
Energie	475 kcal	244
Eiweiß	17.6 g	9.0
Kohlenhydrate	36.6 g	18.8
davon Zucker	4.4 g	2.3
Fett	28.2 g	14.5
davon gesättigte Fettsäuren	14.1 g	7.2
Ballaststoffe	2.7 g	1.4
Salz	2.03 g	1.04

Was das in Bewegung kostet

Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 84 Minuten zügigem Gehen oder 44 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.

Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 24% der Tagesenergie.

Das Salz darin sind etwa 34% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.

Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.

Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.

Source: von Guzman y Gomez (AU) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22

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