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Porridge aux myrtilles fraîches et super-graines
Porridge aux myrtilles fraîches et super-graines chez itsu (UK) contient 323 kcal par portion déclarée, avec 11.4 g de protéines et 14.1 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 323 kcal | — |
| Protéines | 11.4 g | — |
| Glucides | 36.1 g | — |
| dont sucres | 14.7 g | — |
| Lipides | 14.1 g | — |
| dont saturés | 5.1 g | — |
| Fibres | 4.9 g | — |
| Sel | 0.14 g | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 57 minutes de marche rapide ou 30 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 16% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 2% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu English ; les chiffres sont les valeurs English publiées.
Source: nutrition publiée par itsu (UK) · checked 2026-10-29
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