TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › zapekanka
Запеканка
Запеканка в Хлебник (RU) содержит 162 ккал на заявленную порцию, 15.4 г белка и 5.1 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 162 kcal | 162 |
| Белки | 15.4 g | 15.4 |
| Углеводы | 13.4 g | 13.4 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 5.1 g | 5.1 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 29 минут быстрой ходьбы или 15 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 8% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Хлебник (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-09-24
Похожие позиции этого меню
Онигири c Цыпленком Терияки
160 ккал на порцию
Плов c Курицей
160 ккал на порцию
Грудка Куриная c Булгуром
160 ккал на порцию
Бурундучино
164 ккал на порцию
Курица по-Тоскански со Шпинатом и Пастой
160 ккал на порцию
Салат Курица с Овощами и Пармезаном
160 ккал на порцию
Все позиции Хлебник (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.