TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › zefir-chernika
Зефир Черника
Зефир Черника (Кузина (RU)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 221 kcal, 1.1 g proteiinia ja 0.1 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 221 kcal | 221 |
| Proteiini | 1.1 g | 1.1 |
| Hiilihydraatit | 52.4 g | 52.4 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 0.1 g | 0.1 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 39 minuuttia reipasta kävelyä tai 20 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 11% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret RU, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Русский-valikosta; luvut ovat julkaistut Русский-arvot.
Source: Кузина (RU): ravintoarvot lähteestä FatSecret RU · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Сендвич с Ветчиной
214 kcal annosta kohti
Tonnikalaleipä
230 kcal annosta kohti
Kanavoileipä
230 kcal annosta kohti
Kanarulla
211 kcal annosta kohti
Сендвич Ролл Рэд Фиш
210 kcal annosta kohti
Nakkipiilo
234 kcal annosta kohti
Kaikki Кузина (RU) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.