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Gratinado de Requeijão
Gratinado de Requeijão no Маяк (RU) tem 106 kcal por porção declarada, com 17.4 g de proteína e 2.3 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 106 kcal | 106 |
| Proteínas | 17.4 g | 17.4 |
| Hidratos de carbono | 3.7 g | 3.7 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 2.3 g | 2.3 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 19 minutos de caminhada rápida ou 10 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 5% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret RU, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Русский; os números são os valores Русский publicados.
Source: nutrição de Маяк (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-22
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