TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › kolmis-kana-club
Kolmis Kana-Club
Kolmis Kana-Club (R-kioski (FI)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 255 kcal, 11.0 g proteiinia ja 13.9 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 255 kcal | 255 |
| Proteiini | 11.0 g | 11.0 |
| Hiilihydraatit | 20.6 g | 20.6 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 13.9 g | 13.9 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 45 minuuttia reipasta kävelyä tai 23 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 13% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret FI, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: R-kioski (FI): ravintoarvot lähteestä FatSecret FI · checked 2026-09-24
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Kinkku-Juusto Kaurasämpylä
255 kcal annosta kohti
Taquito Tulinen
255 kcal annosta kohti
Kolmis Kinkku-Juusto
257 kcal annosta kohti
Kinkku-Juusto Ciabatta
253 kcal annosta kohti
Kana-Ceasar Ciabatta
236 kcal annosta kohti
Kinkku-Juusto-Kananmuna Wrap
233 kcal annosta kohti
Kaikki R-kioski (FI) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.