TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › kolmis-kinkku-juusto
Kolmis Kinkku-Juusto
Kolmis Kinkku-Juusto (R-kioski (FI)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 257 kcal, 13.2 g proteiinia ja 14.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 257 kcal | 257 |
| Proteiini | 13.2 g | 13.2 |
| Hiilihydraatit | 18.4 g | 18.4 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 14.0 g | 14.0 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 46 minuuttia reipasta kävelyä tai 24 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 13% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret FI, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: R-kioski (FI): ravintoarvot lähteestä FatSecret FI · checked 2026-09-24
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Kolmis Kana-Club
255 kcal annosta kohti
Taquito Tulinen
255 kcal annosta kohti
Kinkku-Juusto Kaurasämpylä
255 kcal annosta kohti
Kinkku-Juusto Ciabatta
253 kcal annosta kohti
Kana-Ceasar Ciabatta
236 kcal annosta kohti
Kinkku-Juusto-Kananmuna Wrap
233 kcal annosta kohti
Kaikki R-kioski (FI) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.