TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › tomaatti-mozzarella-tumma-patonki
Tomaatti-Mozzarella Tumma Patonki
Tomaatti-Mozzarella Tumma Patonki (R-kioski (FI)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 221 kcal, 8.4 g proteiinia ja 12.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 221 kcal | 221 |
| Proteiini | 8.4 g | 8.4 |
| Hiilihydraatit | 20.0 g | 20.0 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 12.0 g | 12.0 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 39 minuuttia reipasta kävelyä tai 20 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 11% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret FI, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: R-kioski (FI): ravintoarvot lähteestä FatSecret FI · checked 2026-09-24
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Kalkkuna-Juusto Patonki
220 kcal annosta kohti
Tomaatti-Mozzarella Ciabatta
219 kcal annosta kohti
Patonki Tulinen Vonnikala
224 kcal annosta kohti
Taquito Mieto
213 kcal annosta kohti
Kinkku-Kananmuna Ruisleipä
212 kcal annosta kohti
100% Kauraleipä Juusto-Kasvis
212 kcal annosta kohti
Kaikki R-kioski (FI) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.