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Tortitas de Espelta con Lentejas
Tortitas de Espelta con Lentejas bei Santi (ES) hat 33 kcal je angegebener Portion, mit 1.3 g Eiweiß und 0.2 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal | 367 |
| Eiweiß | 1.3 g | 14.4 |
| Kohlenhydrate | 6.2 g | 68.9 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 0.2 g | 2.2 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 6 Minuten zügigem Gehen oder 3 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 2% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret ES, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Español-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Español-Werte.
Source: Nährwerte von Santi (ES), aufgeführt von FatSecret ES · checked 2026-10-22
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