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Gratinado de Requeijão
Gratinado de Requeijão no Семья (RU) tem 219 kcal por porção declarada, com 4.1 g de proteína e 7.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 219 kcal | 219 |
| Proteínas | 4.1 g | 4.1 |
| Hidratos de carbono | 34.7 g | 34.7 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 7.0 g | 7.0 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 39 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret RU, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Русский; os números são os valores Русский publicados.
Source: nutrição de Семья (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-22
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