TempoLife › Funções › Restaurant chain menu nutrition › ham-egg-ciabatta
Ham & Egg Ciabatta
Ham & Egg Ciabatta no Subway (Canada) tem 420 kcal por porção declarada, com 16.0 g de proteína e 22.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 420 kcal | 226 |
| Proteínas | 16.0 g | 8.6 |
| Hidratos de carbono | 40.0 g | 21.5 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 22.0 g | 11.8 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 74 minutos de caminhada rápida ou 39 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 21% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret Canada, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição de Subway (Canada) conforme FatSecret Canada · checked 2026-10-13
Itens semelhantes nesta ementa
6-Inch Black Forest Ham
420 kcal por porção
6-Inch Turkey Breast - Fresh Fit
420 kcal por porção
6-Inch Grilled Chicken
420 kcal por porção
6-Inch Sweet Onion Chicken Teriyaki
410 kcal por porção
6-Inch Sweet Onion Chicken Teriyaki - Fresh Fit
410 kcal por porção
6-Inch Turkey Breast
430 kcal por porção
Todos os itens de Subway (Canada) · Todas as cadeias · Estimar qualquer ementa
Mantenha o dia honesto
Registe este item e o TempoLife leva-o para o total do dia ao lado de tudo o resto que comeu.