TempoLife › Funktsioonid › Restaurant chain menu nutrition › tonnikala-sis-majoneesi
Tonnikala sis. Majoneesi
Tonnikala sis. Majoneesi (Subway (FI)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 145 kcal, 12.0 g proteiinia ja 10.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 196 |
| Proteiini | 12.0 g | 16.2 |
| Hiilihydraatit | 2.5 g | 3.4 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 10.0 g | 13.5 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 26 minuuttia reipasta kävelyä tai 13 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 7% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret FI, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: Subway (FI): ravintoarvot lähteestä FatSecret FI · checked 2026-09-23
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Mini Veggie Delite Sub
145 kcal annosta kohti
Mini Kalkkuna Sub
151 kcal annosta kohti
Kasvispihvi
151 kcal annosta kohti
American Steakhouse Naudan Jauhelihapihvi (2 Pihviä)
138 kcal annosta kohti
Kokojyvä
157 kcal annosta kohti
Kananrinta Salaatit
172 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (FI) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.