TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › tonnikala-sub
Tonnikala Sub
Tonnikala Sub (Subway (FI)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 334 kcal, 20.0 g proteiinia ja 12.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 334 kcal | 148 |
| Proteiini | 20.0 g | 8.8 |
| Hiilihydraatit | 37.0 g | 16.4 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 12.0 g | 5.3 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 59 minuuttia reipasta kävelyä tai 31 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 17% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret FI, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: Subway (FI): ravintoarvot lähteestä FatSecret FI · checked 2026-09-23
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Kalkkuna Wrapit
330 kcal annosta kohti
Kasvispihvi Sub
340 kcal annosta kohti
Nacho Kana Sub
324 kcal annosta kohti
Kasvispihvi Salaatit
323 kcal annosta kohti
Kana Fajita Sub
321 kcal annosta kohti
Korean Pork Sub
321 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (FI) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.