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Lightly Dusted Cod Fillets (Salt & Black Pepper)
Lightly Dusted Cod Fillets (Salt & Black Pepper) no Tesco Café (GB) tem 181 kcal por porção declarada, com 16.5 g de proteína e 7.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 181 kcal | 159 |
| Proteínas | 16.5 g | 14.5 |
| Hidratos de carbono | 12.7 g | 11.1 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 7.0 g | 6.1 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 32 minutos de caminhada rápida ou 17 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 9% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret UK, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição de Tesco Café (GB) conforme FatSecret UK · checked 2026-10-23
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