TempoLife › Features › Help translate TempoLife › help.s17b
help.s17b
One string, in Russian. The English source is the reference; everything else on this page is a proposal until somebody applies it.
English source
TempoLife is not eight separate trackers — it is one loop. Logging in one place changes what other places show, recommend and score. Here is the full map. ◆ Fasting ↔ meal times ↔ meal plan • Your eating window IS your meal schedule: 16:8 → lunch and dinner only; 14:10 → three meals; OMAD/20:4 → one meal; a 36-hour fast → a rest day with no meal plan. • The meal plan automatically follows the fasting schedule — you never remove breakfast by hand. • The meal-time chips and reminders follow the same window, so a fast changes when the app expects you to eat. • What you eat when the window opens decides how the next fast feels — protein and fiber keep the next hunger wave away. ◆ Weight goal ↔ meal plan ↔ food • Your goal (lose/maintain/gain) and target date set the calorie target and the pace. • The meal plan's calories follow that pace — a steeper goal means a lighter plan. • Your logged food fills the rings; the Analyze score compares them to the very target the meal plan uses. ◆ Sleep ↔ dashboard ↔ mood • Under 85% of your sleep target → the dashboard switches to Recovery mode and suggests sleep first. • Sleep debt grows on short nights and shrinks on good ones; the coach suggests how to recover. • Pattern discoveries link sleep to steps and mood — logging all three lets the app prove the link for you. ◆ Movement ↔ calories ↔ points • Workouts add activity calories on top of your food totals (Food shows both together). • Steps feed bonus points, duels, leaderboards and the monthly challenge. • Steps are also 20% of the Wellbeing score (sleep 30%, mood 20%, food 20%, steps 20%, fasting 10%). ◆ Mood ↔ journal ↔ AI • Mood logs and journal entries feed the monthly "Letter from you to you". • The Wellbeing score combines mood with sleep, food, steps and fasting. ◆ Fasting ↔ cravings ↔ mood • While a fast is running, the hunger-wave coach and craving explainer use your fasting state to help you through it. • Completing fasting goals creates milestones your friends can celebrate. ◆ Health Connect ↔ everything • Steps, sleep, weight and heart rate from Google Health import automatically — the same data that powers scores, debt, charts and the challenge. ◆ Dashboard modes = your whole data in one sentence • 🎉 Celebrate (90+ score), ⏱️ Fast (active fast), 😴 Recovery (behind on sleep), 🔄 Restart (slow late day), 🍽️ Fuel (no food logged), 👟 Move (behind on steps), 🎯 Focus (otherwise) — each mode is computed from your other screens. ◆ The monthly challenge = the loop on top • After you join, every log, step and night of sleep can earn positive bonus points — the challenge turns the whole app into one monthly game. ◆ Reminders = the habit skeleton • Bedtime, wake-up, meal times, weight and fasting-end reminders are one schedule in Settings — they fire in the order your day actually runs.
Key help.s17b · 2 824 characters · no placeholders
Current Russian text
TempoLife — это не восемь отдельных трекеров, а один цикл. Запись в одном месте меняет то, что показывают, рекомендуют и оценивают другие места. Вот полная карта. ◆ Голодание ↔ приёмы пищи ↔ план питания • Ваше окно голодания И ЕСТЬ расписание еды: 16:8 → только обед и ужин; 14:10 → три приёма; OMAD/20:4 → один приём; 36-часовое голодание → день отдыха без плана. • План питания автоматически следует расписанию голодания — завтрак не нужно убирать вручную. • Фишки времени приёмов пищи и напоминания следуют тому же окну, поэтому голодание меняет, когда приложение ждёт вас за едой. • То, что вы съедите при открытии окна, решает трудность следующего голодания — белок и клетчатка отдаляют следующую волну голода. ◆ Цель по весу ↔ план питания ↔ еда • Ваша цель (сбросить/сохранить/набрать) и дата задают норму калорий и темп. • Калории плана следуют этому темпу — жёстче цель, легче план. • Записанная еда заполняет кольца; оценка анализа сравнивает их с той самой целью, которую использует план. ◆ Сон ↔ главный экран ↔ настроение • Меньше 85% цели по сну → главный экран переключается в режим восстановления и предлагает сначала сон. • Дефицит сна растёт в короткие ночи и тает в хорошие; тренер подскажет, как восстановиться. • Находки связывают сон с шагами и настроением — записывайте все три, и приложение докажет связь за вас. ◆ Движение ↔ калории ↔ очки • Тренировки добавляют активные калории поверх итогов еды (Еда показывает их вместе). • Шаги питают бонусные очки, дуэли, рейтинги и ежемесячный челлендж. • Шаги — это также 20% оценки благополучия (сон 30%, настроение 20%, еда 20%, шаги 20%, голодание 10%). ◆ Настроение ↔ дневник ↔ ИИ • Записи настроения и дневника питают ежемесячное «Письмо от тебя тебе». • Оценка благополучия объединяет настроение со сном, едой, шагами и голоданием. ◆ Голодание ↔ тяга ↔ настроение • Пока идёт голодание, тренер при волне голода и объяснение тяги используют состояние голодания, чтобы провести вас через него. • Выполнение целей голодания создаёт вехи, которые друзья могут праздновать. ◆ Health Connect ↔ всё • Шаги, сон, вес и пульс из Google Health импортируются автоматически — те же данные, что питают оценки, дефицит, графики и челлендж. ◆ Режимы главного экрана = все ваши данные в одном предложении • 🎉 Отпразднуйте (90+ очков), ⏱️ Голодание (активное голодание), 😴 Восстановление (недосып), 🔄 Перезапуск (вялый поздний день), 🍽️ Заправка (еда не записана), 👟 Движение (отставание по шагам), 🎯 Фокус (иначе) — каждый режим вычисляется из ваших остальных экранов. ◆ Ежемесячный челлендж = цикл поверх всего • После вступления каждая запись, шаг и ночь сна могут приносить положительные бонусные очки — челлендж превращает всё приложение в одну ежемесячную игру. ◆ Напоминания = скелет привычек • Сон, подъём, приёмы пищи, взвешивание и конец голодания — одно расписание в Настройках; они срабатывают в том порядке, в котором реально идёт ваш день.
2 910 characters — 103% of the English length.
The same string in the other languages
Useful context: another translation often shows how a term was handled before, and an inconsistency between them is worth reporting on its own.
| Language | Text | Characters |
|---|---|---|
| English | TempoLife is not eight separate trackers — it is one loop. Logging in one place changes what other places show, recommend and score. Here is the full map. ◆ Fasting ↔ meal times ↔ meal plan • Your eating window IS your meal schedule: 16:8 → lunch and dinner only; 14:10 → three meals; OMAD/20:4 → one meal; a 36-hour fast → a rest day with no meal plan. • The meal plan automatically follows the fasting schedule — you never remove breakfast by hand. • The meal-time chips and reminders follow the same window, so a fast changes when the app expects you to eat. • What you eat when the window opens decides how the next fast feels — protein and fiber keep the next hunger wave away. ◆ Weight goal ↔ meal plan ↔ food • Your goal (lose/maintain/gain) and target date set the calorie target and the pace. • The meal plan's calories follow that pace — a steeper goal means a lighter plan. • Your logged food fills the rings; the Analyze score compares them to the very target the meal plan uses. ◆ Sleep ↔ dashboard ↔ mood • Under 85% of your sleep target → the dashboard switches to Recovery mode and suggests sleep first. • Sleep debt grows on short nights and shrinks on good ones; the coach suggests how to recover. • Pattern discoveries link sleep to steps and mood — logging all three lets the app prove the link for you. ◆ Movement ↔ calories ↔ points • Workouts add activity calories on top of your food totals (Food shows both together). • Steps feed bonus points, duels, leaderboards and the monthly challenge. • Steps are also 20% of the Wellbeing score (sleep 30%, mood 20%, food 20%, steps 20%, fasting 10%). ◆ Mood ↔ journal ↔ AI • Mood logs and journal entries feed the monthly "Letter from you to you". • The Wellbeing score combines mood with sleep, food, steps and fasting. ◆ Fasting ↔ cravings ↔ mood • While a fast is running, the hunger-wave coach and craving explainer use your fasting state to help you through it. • Completing fasting goals creates milestones your friends can celebrate. ◆ Health Connect ↔ everything • Steps, sleep, weight and heart rate from Google Health import automatically — the same data that powers scores, debt, charts and the challenge. ◆ Dashboard modes = your whole data in one sentence • 🎉 Celebrate (90+ score), ⏱️ Fast (active fast), 😴 Recovery (behind on sleep), 🔄 Restart (slow late day), 🍽️ Fuel (no food logged), 👟 Move (behind on steps), 🎯 Focus (otherwise) — each mode is computed from your other screens. ◆ The monthly challenge = the loop on top • After you join, every log, step and night of sleep can earn positive bonus points — the challenge turns the whole app into one monthly game. ◆ Reminders = the habit skeleton • Bedtime, wake-up, meal times, weight and fasting-end reminders are one schedule in Settings — they fire in the order your day actually runs. | 2 824 |
| Estonian | TempoLife ei ole kaheksa eraldi jälgijat — see on üks ring. Ühes kohas logimine muudab seda, mida teised kohad näitavad, soovitavad ja hindavad. Siin on täielik kaart. ◆ Paastumine ↔ toidukordade ajad ↔ toidukava • Sinu paastuaken ON sinu toidukordade ajakava: 16:8 → ainult lõuna ja õhtusöök; 14:10 → kolm toidukorda; OMAD/20:4 → üks toidukord; 36-tunnine paast → puhkepäev ilma toidukavata. • Toidukava järgib paastugraafikut automaatselt — hommikusööki ei pea käsitsi eemaldama. • Toidukordade kellaketid ja meeldetuletused järgivad sama akent, nii et paast muudab seda, millal äpp ootab sind söömas. • See, mida sööd akna avanedes, määrab järgmise paastu raskuse — valk ja kiudained hoiavad järgmise näljalaine eemal. ◆ Kaalueesmärk ↔ toidukava ↔ toit • Sinu eesmärk (langeta/hoia/kasvata) ja kuupäev määravad kaloraaži ja tempo. • Toidukava kalorid järgivad seda tempot — suurem eesmärk tähendab kergemat kava. • Logitud toit täidab ringid; Analüüsi skoor võrdleb neid just selle sihiga, mida toidukava kasutab. ◆ Uni ↔ töölaud ↔ meeleolu • Alla 85% uneeesmärgist → töölaud lülitub Taastumise režiimi ja soovitab kõigepealt und. • Unevõlg kasvab lühikestel öödel ja kahaneb headel; treener soovitab, kuidas taastuda. • Mustrite avastused seovad une sammude ja meeleoluga — logi kõiki kolme ja rakendus tõestab seose sinu jaoks. ◆ Liikumine ↔ kalorid ↔ punktid • Treeningud lisavad aktiivsuskaloreid toidukoguste peale (Toit näitab neid koos). • Sammud toidavad boonuspunkte, duelle, edetabeleid ja igakuist väljakutset. • Sammud on ka 20% heaolu skoorist (uni 30%, meeleolu 20%, toit 20%, sammud 20%, paast 10%). ◆ Meeleolu ↔ päevik ↔ AI • Meeleolu logid ja päevikukanded toidavad igakuist „Kirja sinult sulle". • Heaolu skoor ühendab meeleolu une, toidu, sammude ja paastuga. ◆ Paastumine ↔ isu ↔ meeleolu • Kui paast käib, kasutavad näljalaine treener ja isu selgitaja sinu paastuseisundit, et aidata sul sellest üle saada. • Paastueesmärkide täitmine loob verstaposte, mida sõbrad saavad tähistada. ◆ Health Connect ↔ kõik • Google Healthi sammud, uni, kaal ja pulss imporditakse automaatselt — samad andmed, mis juhivad skoore, võlga, graafikuid ja väljakutset. ◆ Töölaua režiimid = kogu su elu ühes lauses • 🎉 Tähista (90+ skoor), ⏱️ Paastu (aktiivne paast), 😴 Taastu (unepuudus), 🔄 Taaskäivita (aeglane hiline päev), 🍽️ Toida (toit logimata), 👟 Liigu (sammudest puudu), 🎯 Keskendu (muidu) — iga režiim arvutatakse sinu teistest ekraanidest. ◆ Igakuine väljakutse = ring kõige peal • Pärast liitumist võib iga logi, samm ja öö tuua positiivseid boonuspunkte — väljakutse muudab kogu äpi üheks igakuiseks mänguks. ◆ Meeldetuletused = harjumuste skelett • Magamaminek, ärkamine, toidukorrad, kaalumine ja paastu lõpp on Sätetes üks ajakava — need käivituvad selles järjekorras, nagu su päev tegelikult kulgeb. | 2 817 |
| Finnish | TempoLife ei ole kahdeksan erillistä seurantaa — se on yksi silmukka. Yhdessä paikassa kirjaaminen muuttaa sitä, mitä muut paikat näyttävät, suosittelevat ja pisteyttävät. Tässä on koko kartta. ◆ Paasto ↔ ruoka-ajat ↔ ateriasuunnitelma • Paastoikkunasi ON ruoka-aikataulusi: 16:8 → vain lounas ja illallinen; 14:10 → kolme ateriaa; OMAD/20:4 → yksi ateria; 36 tunnin paasto → lepopäivä ilman ateriasuunnitelmaa. • Ateriasuunnitelma noudattaa paastoaikataulua automaattisesti — aamiaista ei tarvitse poistaa käsin. • Ateria-ajat ja muistutukset noudattavat samaa ikkunaa, joten paasto muuttaa sitä, milloin sovellus odottaa sinun syövän. • Se, mitä syöt ikkunan auetessa, määrää seuraavan paaston vaikeuden — proteiini ja kuitu pitävät seuraavan nälkäaallon loitolla. ◆ Painotavoite ↔ ateriasuunnitelma ↔ ruoka • Tavoitteesi (pudota/ylläpidä/kasvata) ja päivämäärä määräävät kaloritavoitteen ja tahdin. • Ateriasuunnitelman kalorit noudattavat tätä tahtia — kovempi tavoite tarkoittaa kevyempää suunnitelmaa. • Kirjattu ruoka täyttää renkaat; Analyysi-pisteet vertaavat niitä juuri siihen tavoitteeseen, jota ateriasuunnitelma käyttää. ◆ Uni ↔ kojelauta ↔ mieliala • Alle 85 % unitavoitteesta → kojelauta vaihtaa Palautuminen-tilaan ja ehdottaa ensin unta. • Univaje kasvaa lyhyinä öinä ja pienenee hyvinä; valmentaja ehdottaa, miten palautua. • Löydökset yhdistävät unen askeliin ja mielialaan — kirjaa kaikkia kolmea, niin sovellus todistaa yhteyden puolestasi. ◆ Liikunta ↔ kalorit ↔ pisteet • Treenit lisäävät aktiivisuuskaloreita ruokamäärien päälle (Ruoka näyttää ne yhdessä). • Askeleet ruokkivat bonuspisteitä, kaksintaisteluita, tulostaulukoita ja kuukausittaista haastetta. • Askeleet ovat myös 20 % hyvinvointipisteistä (uni 30 %, mieliala 20 %, ruoka 20 %, askeleet 20 %, paasto 10 %). ◆ Mieliala ↔ päiväkirja ↔ AI • Mielialakirjaukset ja päiväkirjamerkinnät ruokkivat kuukausittaista "Kirjettä sinulta sinulle". • Hyvinvointipisteet yhdistävät mielialan uneen, ruokaan, askeliin ja paastoon. ◆ Paasto ↔ himo ↔ mieliala • Paaston ollessa käynnissä nälkäaaltovalmentaja ja himon selittäjä käyttävät paastotilaasi auttaakseen sinut sen yli. • Paastotavoitteiden saavuttaminen luo virstanpylväitä, joita ystävät voivat juhlia. ◆ Health Connect ↔ kaikki • Google Healthin askeleet, uni, paino ja syke tuodaan automaattisesti — sama data, joka käyttää pisteitä, vajetta, kaavioita ja haastetta. ◆ Kojelaudan tilat = koko datasi yhdessä lauseessa • 🎉 Juhli (90+ pistettä), ⏱️ Paastoa (aktiivinen paasto), 😴 Palautuminen (univaje), 🔄 Uudelleenkäynnistys (hidas myöhäinen päivä), 🍽️ Tankkaa (ruoka kirjaamatta), 👟 Liiku (askeleet jäljessä), 🎯 Keskity (muuten) — jokainen tila lasketaan muista näkymistäsi. ◆ Kuukausittainen haaste = silmukka kaiken päällä • Liittymisen jälkeen jokainen kirjaus, askel ja yö voi tuoda positiivisia bonuspisteitä — haaste tekee koko sovelluksesta yhden kuukausittaisen pelin. ◆ Muistutukset = tapojen runko • Nukkumaanmeno, herätys, ruoka-ajat, punnitus ja paaston päättyminen ovat Asetuksissa yksi aikataulu — ne käynnistyvät siinä järjestyksessä kuin päiväsi todella kulkee. | 3 111 |
Placeholders
This string has none, so it is plain text end to end. That makes it one of the easier ones to get right — the only constraints are meaning, tone and length.
Length and tone
The English is 2 824 characters long. Anything much beyond that risks being clipped: short strings are usually labels on buttons and tabs where the space is fixed, and long ones are usually explanatory text with more room. TempoLife's voice is plain and direct — it states what a number is and what it is not, and it avoids both cheerfulness and alarm. A translation that adds encouragement the English does not have is a change of product, not of language.
Suggestions
No suggestions for this string yet. If the current text reads badly to a native speaker, yours would be the first.
Suggest a translation
Suggestions need an account, so that one vote means one person and a reviewer has somebody to ask when a choice is not obvious.
Suggestions are reviewed before they ship. Nothing on this page is applied to the app automatically.
Source: TempoLife app translation files (assets/js/i18n*.js), parsed at page render · checked 2026-09-02