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Nutrição Costa (ES)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 12 itens do cardápio Costa (ES), conforme listados por FatSecret ES (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Galletas Nik | 30 g | 156 | 0.8 | 20.8 | 7.6 | — |
| Galletas Agua Light | 44 g | 148 | 2.5 | 30.0 | 2.3 | — |
| Chocolate 62% Cacao | 26 g | 140 | 1.5 | 11.0 | 10.0 | — |
| Crackelet | 30 g | 131 | 2.6 | 21.5 | 3.8 | — |
| Frac | 26 g | 129 | 1.2 | 18.3 | 5.7 | — |
| Chocman (30g) | 30 g | 124 | 1.2 | 19.2 | 4.7 | — |
| Galletas Gran Cereal Cacao | 27 g | 123 | 2.0 | 16.5 | 5.4 | — |
| Vizzio | 21 g | 104 | 2.0 | 12.0 | 6.0 | — |
| Cereal Bar Frutos Rojos | 21 g | 84 | 0.9 | 14.4 | 2.6 | — |
| Horchata | — | 78 | 0.6 | 14.0 | 2.5 | — |
| Bebida de Avena con Frutos Rojos | 100 g | 55 | 1.3 | 10.0 | 0.9 | — |
| Horchata de Chufa Light | — | 26 | 0.5 | 2.3 | 1.8 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 130 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Costa (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Costa brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Costa, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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