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Nutrição Family (ES)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 35 itens da ementa Family (ES), conforme listados por FatSecret ES (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteiga de Amendoim | 100 g | 636 | 27.0 | 9.6 | 53.0 | — |
| Chocolate Negro 85% | 100 g | 576 | 12.0 | 22.0 | 46.0 | — |
| Muesli Crujiente Chocolate | 100 g | 457 | 7.9 | 65.0 | 17.0 | — |
| Tostakids | 100 g | 448 | 6.8 | 71.0 | 14.0 | — |
| Atum Claro em Azeite | 100 g | 428 | 14.0 | 0.0 | 41.0 | — |
| Aros Crujientes de Avena | 100 g | 387 | 13.0 | 66.0 | 5.7 | — |
| Flocos de Milho | 100 g | 378 | 6.3 | 84.0 | 1.1 | — |
| Aros Crujientes Cacao | 100 g | 360 | 9.1 | 62.2 | 7.2 | — |
| Esparguete | 100 g | 344 | 12.0 | 68.0 | 2.0 | — |
| Macarrão | 100 g | 344 | 12.0 | 68.0 | 2.0 | — |
| Macarrón | 100 g | 344 | 12.0 | 68.0 | 2.0 | — |
| Arroz Largo | 100 g | 343 | 7.6 | 75.0 | 0.9 | — |
| Tortillas de Trigo | 100 g | 325 | 8.1 | 54.0 | 8.0 | — |
| Queso Mozzarella Rallado | 100 g | 299 | 25.0 | 2.6 | 21.0 | — |
| Havarti Light | 100 g | 290 | 30.0 | 1.4 | 19.0 | — |
| Barra Vintage | 100 g | 278 | 8.3 | 56.8 | 1.6 | — |
| Burger sin Sésamo | 100 g | 267 | 9.7 | 48.0 | 3.4 | — |
| Pão de Forma | 100 g | 262 | 9.4 | 45.0 | 4.2 | — |
| Pan de Molde 100% Integral | 100 g | 253 | 10.0 | 41.0 | 3.9 | — |
| Panecillos | 100 g | 244 | 9.0 | 47.0 | 1.5 | — |
| Pãezinhos Integrais | 100 g | 238 | 11.3 | 41.4 | 2.0 | — |
| Salmão Fumado | 100 g | 231 | 23.0 | 0.5 | 16.0 | — |
| Bacon Ahumado | 100 g | 228 | 18.0 | 0.7 | 17.0 | — |
| Lomos de Atún Claro en Aceite de Oliva | 100 g | 202 | 25.0 | 0.0 | 10.0 | — |
| Salmon Ahumado | 100 g | 181 | 25.4 | 0.1 | 8.7 | — |
| Aceitunas Chupadedos | 100 g | 174 | 1.4 | 8.6 | 16.3 | — |
| Ensalada César | 100 g | 167 | 9.3 | 11.0 | 9.0 | — |
| Aceitunas Rellenas de Anchoa | 100 g | 155 | 1.3 | 0.0 | 16.0 | — |
| Tomate Frito con Aceite de Oliva | 100 g | 115 | 1.5 | 10.2 | 6.6 | — |
| Pechuga de Pollo | 100 g | 114 | 23.0 | 0.0 | 2.6 | — |
| Lomos de Atún Claro al Natural | 100 g | 109 | 25.0 | 0.0 | 1.0 | — |
| Queso Blanco Pasteurizado | 100 g | 107 | 11.0 | 3.4 | 5.5 | — |
| Pinchos Pechuga de Pollo | 100 g | 84 | 17.9 | 0.5 | 1.0 | — |
| Tomate Frito | 100 g | 76 | 2.2 | 8.5 | 3.3 | — |
| Atun Claro al Natural | 100 g | 64 | 16.0 | 0.0 | 0.6 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 572 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Family (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-18
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Español; os números são os valores Español publicados.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Family brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Family, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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