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Nutrição Goldilocks (US)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 19 itens da ementa Goldilocks (US), conforme listados por FatSecret US (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pork Siopao | — | 440 | 14.0 | 66.0 | 15.0 | — |
| Cha Shu Bao | — | 430 | 13.0 | 72.0 | 11.0 | — |
| Sansrival Cake | — | 390 | 8.0 | 31.0 | 26.0 | — |
| Premium Ensaymada | — | 270 | 7.0 | 21.0 | 14.0 | — |
| Mocha Cake Roll | — | 230 | 6.0 | 34.0 | 8.0 | — |
| Ensaymada | — | 225 | 7.0 | 21.0 | 14.0 | — |
| Baked Caramel Flan | — | 190 | 5.0 | 31.0 | 6.0 | — |
| Black Bean Hopia | — | 190 | 3.0 | 23.0 | 10.0 | — |
| Mamon | — | 180 | 4.0 | 22.0 | 8.0 | — |
| Ube Loaf Bread | — | 171 | 5.0 | 29.0 | 3.5 | — |
| Ensaymada Hugs | — | 170 | 3.0 | 25.0 | 6.0 | — |
| Biscocho | — | 150 | 3.0 | 19.0 | 6.0 | — |
| Wheat Pan De Sal | — | 150 | 4.0 | 26.0 | 3.5 | — |
| Ube Polvoron | — | 140 | 3.0 | 17.0 | 7.0 | — |
| Classic Polvoron | — | 130 | 2.0 | 18.0 | 5.0 | — |
| Cookies N' Cream Polvoron | — | 130 | 3.0 | 17.0 | 5.0 | — |
| Cashew Polvoron | — | 120 | 3.0 | 18.0 | 4.0 | — |
| Pinipig Polvoron | — | 120 | 3.0 | 18.0 | 3.5 | — |
| Tasty White Bread | — | 60 | 2.0 | 12.0 | 1.5 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 380 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Goldilocks (US) conforme FatSecret US · checked 2026-10-11
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Goldilocks brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Goldilocks, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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