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Йогурт 3,2%
Йогурт 3,2% no Искра (RU) tem 101 kcal por porção declarada, com 3.3 g de proteína e 3.2 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 101 kcal | 101 |
| Proteínas | 3.3 g | 3.3 |
| Carboidratos | 14.0 g | 14.0 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 3.2 g | 3.2 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibras | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 18 minutos de caminhada rápida ou 9 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 5% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret RU, não da própria rede, e podem atrasar em relação ao cardápio atual. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Source: nutrição de Искра (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-18
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