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Nutrição Исток (RU)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 22 itens da ementa Исток (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завиток с Шоколадом и Грецким Орехом | 100 g | 393 | 6.6 | 46.7 | 20.1 | — |
| Тыквенный Протеин | 100 g | 360 | 60.0 | 15.0 | 8.0 | — |
| Ресвератрол Помол Красного Винограда | 100 g | 270 | 11.0 | 63.0 | 12.0 | — |
| Брынза | 100 g | 260 | 17.9 | 0.0 | 20.1 | — |
| Тыквенная Клетчатка | 100 g | 236 | 26.0 | 16.0 | 8.0 | — |
| Джил Коса Копченый | 100 g | 215 | 30.0 | 0.0 | 10.5 | — |
| Сыр Чечил | 100 g | 215 | 30.0 | 0.0 | 10.5 | — |
| Хлеб Бородинский | 100 g | 208 | 6.9 | 40.9 | 1.3 | — |
| Сметана 20% | 100 g | 204 | 2.5 | 3.4 | 20.0 | — |
| Яблочная Клетчатка | 100 g | 198 | 5.0 | 40.0 | 2.0 | — |
| Пудинг Творожный с Изюмом | 100 g | 181 | 12.5 | 17.3 | 7.0 | — |
| Тефтели Куриные | 100 g | 180 | 9.0 | 0.0 | 12.0 | — |
| Творог 9% | 100 g | 157 | 16.0 | 3.0 | 9.0 | — |
| Сливки | 100 g | 120 | 3.0 | 4.5 | 10.0 | — |
| Йогурт Фруктовый 6% | 100 g | 111 | 3.0 | 11.2 | 6.0 | — |
| Творог 2% | 100 g | 103 | 18.0 | 3.3 | 2.0 | — |
| Йогурт Молочно-Сливочный 6% | 100 g | 85 | 3.3 | 4.3 | 6.0 | — |
| Йогурт Персиковый | 100 g | 85 | 3.3 | 4.3 | 6.0 | — |
| Молоко 3,2% | 100 g | 58 | 2.8 | 4.7 | 3.2 | — |
| Молоко 2,5% | 100 g | 53 | 2.8 | 4.7 | 2.5 | — |
| Ряженка | — | 51 | 2.8 | 4.2 | 2.5 | — |
| Кефир 1% | 100 g | 36 | 3.0 | 4.0 | 1.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 357 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Исток (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Исток brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BA, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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