TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-regular
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular)
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular) iš Jersey Mike's Subs (US) turi 640 kcal nurodytoje porcijoje, su 39.2 g baltymų ir 24.8 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 640 kcal | — |
| Baltymas | 39.2 g | — |
| Angliavandeniai | 63.9 g | — |
| iš kurių cukrų | 5.9 g | — |
| Riebalai | 24.8 g | — |
| iš kurių sočiosios | 10.1 g | — |
| Skaidulos | 2.4 g | — |
| Druska | 5.25 g | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 113 minučių greito ėjimo arba 59 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 32% dienos energijos.
Druskos jame yra maždaug 88% suaugusiojo 6 g paros referencinės normos.
Tai paties tinklo paskelbti jo rinkos vidutiniai duomenys. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Jersey Mike's Subs (US) paskelbta maistinė vertė · checked 2026-10-25
Panašūs patiekalai šiame meniu
#42 Halal Chipotle Chicken Cheese Steak (Bowl)
640 kcal porcijoje
#14 The Veggie (Bowl)
640 kcal porcijoje
#16 Halal Chicken Philly (Wrap)
640 kcal porcijoje
#10 Tuna Fish (Mini)
630 kcal porcijoje
#13 The Original Italian (Bowl)
650 kcal porcijoje
Chipotle Turkey Sub (Mini)
630 kcal porcijoje
Visi Jersey Mike's Subs (US) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.