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#5 A Super Sandes (Tigela)
#5 A Super Sandes (Tigela) no Jersey Mike's Subs (US) tem 530 kcal por porção declarada, com 30.1 g de proteína e 41.2 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 530 kcal | — |
| Proteínas | 30.1 g | — |
| Hidratos de carbono | 11.4 g | — |
| dos quais açúcares | 7.3 g | — |
| Gordura | 41.2 g | — |
| das quais saturados | 10.0 g | — |
| Fibra | 2.0 g | — |
| Sal | 3.56 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 94 minutos de caminhada rápida ou 49 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 27% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 59% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Jersey Mike's Subs (US) · checked 2026-10-27
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