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Nutrição Johnny Rockets (US)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 23 itens da ementa Johnny Rockets (US), conforme listados por FatSecret US (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rocket Double | — | 1 192 | 62.0 | 58.0 | 79.0 | — |
| Bacon Cheddar Single | — | 1 120 | 51.0 | 56.0 | 74.0 | — |
| Chocolate Shake | — | 1 100 | 16.0 | 120.0 | 60.0 | — |
| Butterfinger Shake | — | 1 020 | 16.0 | 114.0 | 58.0 | — |
| Chocolate Peanut Butter Shake | — | 1 000 | 14.0 | 80.0 | 62.0 | — |
| Smoke House Single | — | 972 | 49.0 | 60.0 | 60.0 | — |
| Route 66 | — | 911 | 35.0 | 53.0 | 63.0 | — |
| Vanilla Shake | — | 890 | 15.0 | 99.0 | 50.0 | — |
| Chicken Club Sandwich | — | 870 | 49.0 | 62.0 | 50.0 | — |
| #12 Burger | — | 860 | 38.0 | 51.0 | 57.0 | — |
| Tuna Melt | — | 830 | 47.0 | 42.0 | 54.0 | — |
| Chili Cheese Fries | — | 710 | 17.0 | 76.0 | 40.0 | — |
| Chicken Philly Cheese Steak | — | 660 | 48.0 | 58.0 | 24.0 | — |
| Grilled Chicken Breast Sandwich | — | 632 | 34.0 | 52.0 | 33.0 | — |
| Rocket Single | — | 600 | 27.0 | 33.0 | 39.0 | — |
| Patty Melt | — | 590 | 33.0 | 33.0 | 34.0 | — |
| Grilled Cheese | — | 542 | 21.0 | 40.0 | 30.0 | — |
| French Fries | — | 531 | 7.0 | 77.0 | 23.0 | — |
| BLT | — | 530 | 17.0 | 44.0 | 33.0 | — |
| Grilled Chicken Club Salad | — | 529 | 51.0 | 23.0 | 33.0 | — |
| Chicken Tenders | — | 520 | 35.0 | 47.0 | 22.2 | — |
| Onion Rings | — | 500 | 29.0 | 22.0 | 34.0 | — |
| American Fries | — | 480 | 8.0 | 69.0 | 19.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 712 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Johnny Rockets (US) conforme FatSecret US · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Johnny Rockets brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Johnny%20Rockets, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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