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Nutrição Луч (RU)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 10 itens da ementa Луч (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Фундук | 100 g | 660 | 15.0 | 9.5 | 62.0 | — |
| Кешью | 100 g | 610 | 19.0 | 23.0 | 49.0 | — |
| Миндаль | 100 g | 609 | 18.6 | 13.0 | 53.7 | — |
| Смесь Ассорти | 100 g | 430 | 8.0 | 47.0 | 23.0 | — |
| Смесь Сладкий Коктейль | 100 g | 360 | 5.0 | 62.0 | 10.0 | — |
| Шакшука с Фетой | 100 g | 111 | 6.0 | 7.0 | 6.0 | — |
| Фасоль Белая | 100 g | 90 | 5.5 | 16.0 | 0.0 | — |
| Фасоль Красная Натуральная | 100 g | 90 | 5.5 | 16.0 | 0.0 | — |
| Зеленый Горошек | 100 g | 79 | 5.2 | 14.6 | 0.0 | — |
| Фасоль Белая Натуральная | 100 g | 50 | 4.0 | 8.0 | 0.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 610 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Луч (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Луч brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9B%D1%83%D1%87, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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