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Nutrição Луч (RU)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 11 itens do cardápio Луч (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Фундук | 100 g | 660 | 15.0 | 9.5 | 62.0 | — |
| Кешью | 100 g | 610 | 19.0 | 23.0 | 49.0 | — |
| Миндаль | 100 g | 609 | 18.6 | 13.0 | 53.7 | — |
| Смесь Ассорти | 100 g | 430 | 8.0 | 47.0 | 23.0 | — |
| Смесь Сладкий Коктейль | 100 g | 360 | 5.0 | 62.0 | 10.0 | — |
| Тартар из Говядины | 160 g | 241 | 13.6 | 9.8 | 16.0 | — |
| Шакшука с Фетой | 100 g | 111 | 6.0 | 7.0 | 6.0 | — |
| Фасоль Белая | 100 g | 90 | 5.5 | 16.0 | 0.0 | — |
| Фасоль Красная Натуральная | 100 g | 90 | 5.5 | 16.0 | 0.0 | — |
| Зеленый Горошек | 100 g | 79 | 5.2 | 14.6 | 0.0 | — |
| Фасоль Белая Натуральная | 100 g | 50 | 4.0 | 8.0 | 0.0 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 610 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Луч (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Луч brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9B%D1%83%D1%87, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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