TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › syrniki
Сырники
Сырники в Маяк (RU) содержит 475 ккал на заявленную порцию, 18.3 г белка и 29.6 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 475 kcal | 432 |
| Белки | 18.3 g | 16.6 |
| Углеводы | 36.3 g | 33.0 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 29.6 g | 26.9 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 84 минут быстрой ходьбы или 44 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 24% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Маяк (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-09-26
Похожие позиции этого меню
Тост с Семгой
478 ккал на порцию
Сладкая Трубочка Веснянка
460 ккал на порцию
Кольцо со Сливочной Начинкой
460 ккал на порцию
Вафли с Шоколадной Начинкой
510 ккал на порцию
Омлет со Шпинатом и Семгой
426 ккал на порцию
Кебаб из Цыпленка
529 ккал на порцию
Все позиции Маяк (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.