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Ham & Salad Sandwich
Ham & Salad Sandwich en Muffin Break (Australia) tiene 468 kcal por ración declarada, con 20.5 g de proteína y 16.9 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 468 kcal | 167 |
| Proteínas | 20.5 g | 7.3 |
| Hidratos de carbono | 57.0 g | 20.4 |
| de las cuales azúcares | 8.4 g | 3.0 |
| Grasa | 16.9 g | 6.0 |
| de las cuales saturadas | 2.7 g | 1.0 |
| Fibra | no publicado | — |
| Sal | 2.72 g | 0.97 |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 83 minutos de marcha rápida o 43 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 23% de la energía del día.
La sal que contiene es unas 45% de la ingesta de referencia diaria de 6 g para adultos.
Estos son los promedios publicados por la propia cadena para su mercado. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Nombre traducido por máquina al Español desde el menú English; las cifras son los valores English publicados.
Source: nutrición publicada por Muffin Break (Australia) · checked 2026-10-24
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