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Ham & Salad Sandwich
Ham & Salad Sandwich chez Muffin Break (Australia) contient 468 kcal par portion déclarée, avec 20.5 g de protéines et 16.9 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 468 kcal | 167 |
| Protéines | 20.5 g | 7.3 |
| Glucides | 57.0 g | 20.4 |
| dont sucres | 8.4 g | 3.0 |
| Lipides | 16.9 g | 6.0 |
| dont saturés | 2.7 g | 1.0 |
| Fibres | non publié | — |
| Sel | 2.72 g | 0.97 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 83 minutes de marche rapide ou 43 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 23% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 45% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu English ; les chiffres sont les valeurs English publiées.
Source: nutrition publiée par Muffin Break (Australia) · checked 2026-10-24
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