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Ham & Swiss Turkish Melt
Ham & Swiss Turkish Melt no Muffin Break (New Zealand) tem 429 kcal por porção declarada, com 19.2 g de proteína e 10.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 429 kcal | 248 |
| Proteínas | 19.2 g | 11.1 |
| Hidratos de carbono | 63.3 g | 36.6 |
| dos quais açúcares | 15.9 g | 9.2 |
| Gordura | 10.5 g | 6.1 |
| das quais saturados | 4.8 g | 2.8 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 2.65 g | 1.53 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 76 minutos de caminhada rápida ou 39 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 21% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 44% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Muffin Break (New Zealand) · checked 2026-10-24
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