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Пончик
Пончик no О’КЕЙ (RU) tem 302 kcal por porção declarada, com 7.9 g de proteína e 9.1 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 302 kcal | 302 |
| Proteínas | 7.9 g | 7.9 |
| Hidratos de carbono | 47.0 g | 47.0 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 9.1 g | 9.1 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 54 minutos de caminhada rápida ou 28 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 15% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret RU, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição de О’КЕЙ (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-12
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