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Turkey Ranch Swiss (Sub, Small)
Turkey Ranch Swiss (Sub, Small) chez Quiznos (Canada) contient 480 kcal par portion déclarée, avec 22.0 g de protéines et 23.0 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 480 kcal | 186 |
| Protéines | 22.0 g | 8.5 |
| Glucides | 47.0 g | 18.2 |
| dont sucres | 5.0 g | 1.9 |
| Lipides | 23.0 g | 8.9 |
| dont saturés | 6.0 g | 2.3 |
| Fibres | 3.0 g | 1.2 |
| Sel | 3.23 g | 1.25 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 85 minutes de marche rapide ou 44 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 24% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 54% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu English ; les chiffres sont les valeurs English publiées.
Source: nutrition publiée par Quiznos (Canada) · checked 2026-10-24
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