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Rännukas con jamón y queso
Rännukas con jamón y queso en R-kiosk (Eesti) tiene 470 kcal por ración declarada, con 23.6 g de proteína y 19.4 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 470 kcal | 235 |
| Proteínas | 23.6 g | 11.8 |
| Hidratos de carbono | 35.8 g | 17.9 |
| de las cuales azúcares | 4.2 g | 2.1 |
| Grasa | 19.4 g | 9.7 |
| de las cuales saturadas | 7.8 g | 3.9 |
| Fibra | no publicado | — |
| Sal | 2.40 g | 1.20 |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 83 minutos de marcha rápida o 43 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 24% de la energía del día.
La sal que contiene es unas 40% de la ingesta de referencia diaria de 6 g para adultos.
Estos son los promedios publicados por la propia cadena para su mercado. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Nombre traducido por máquina al Español desde el menú Eesti; las cifras son los valores Eesti publicados.
Source: nutrición publicada por R-kiosk (Eesti) · checked 2026-10-22
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