TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › tomati-rukola-struudel
Tomati-rukola struudel
Tomati-rukola struudel (R-kiosk (Eesti)) sisaldab esitatud portsjoni kohta 392 kcal, 9.1 g valku ja 20.3 g rasva.
| Portsjoni kohta | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Energia | 392 kcal | 327 |
| Valgud | 9.1 g | 7.6 |
| Süsivesikud | 42.1 g | 35.1 |
| sellest suhkrud | 4.7 g | 3.9 |
| Rasvad | 20.3 g | 16.9 |
| sellest küllastunud | 10.7 g | 8.9 |
| Kiudained | pole avaldatud | — |
| Sool | 1.68 g | 1.40 |
Mida see liikumises maksab
75 kg juures on see kirje umbes 69 minutit reipat kõndi või 36 minutit kerget jooksu. See on energiavõrdlus ja ei midagi enamat: vähem söömine ja rohkem liikumine pole vahetatavad ning kumbki arv ei arvesta seda, mida su keha oleks niikuinii põletanud.
2000 kcal päeva suhtes on see umbes 20% päeva energiast.
Selles sisalduv sool on umbes 28% täiskasvanu 6 g päevasest võrdlustarbimisest.
Need on keti enda avaldatud keskmised tema turu jaoks. See, mis su kandikule jõuab, sõltub restoranist, koostisest ja päevast.
Source: R-kiosk (Eesti) avaldatud toitumisinfo · checked 2026-09-26
Sarnased kirjed sellel menüül
Munavõi-rukkileib peekoni ja kurgiga
392 kcal portsjoni kohta
Panini kana, peekoni ja Gouda juustuga
395 kcal portsjoni kohta
York Deli võileib singi ja juustuga
388 kcal portsjoni kohta
York Deli võileib kana ja peekoniga
396 kcal portsjoni kohta
Panini tomatisalsa ja mozzarella juustuga
380 kcal portsjoni kohta
Panini kana ja sinihallitus-kreemjuustuga
374 kcal portsjoni kohta
Kõik R-kiosk (Eesti) kirjed · Kõik ketid · Hinda mis tahes menüüd
Hoia päev aus
Logi see kirje ja TempoLife kannab selle päeva kokkuvõttesse kõige muu kõrvale, mida sõid.