TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-egg-cheese-sub
Ham, Egg & Cheese Sub
Ham, Egg & Cheese Sub no Subway (Australia) satur 391 kcal norādītajā porcijā, ar 22.0 g olbaltumvielu un 16.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 391 kcal | 217 |
| Olbaltumviela | 22.0 g | 12.2 |
| Ogļhidrāti | 38.4 g | 21.3 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 16.0 g | 8.9 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 69 minūtes strauja soļa vai 36 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 20% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret Australia, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (Australia) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret Australia · checked 2026-10-12
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Honey Mustard Leg Ham Sub
391 kcal uz porciju
Classic Ham & Egg Breakfast 6-Inch Sub
391 kcal uz porciju
Turkey Sub
394 kcal uz porciju
Tuna Mayo Salad - Large
394 kcal uz porciju
Veggie Patty Salad
395 kcal uz porciju
Sweet Onion Chicken Teriyaki Sub
396 kcal uz porciju
Visi Subway (Australia) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.