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Rainbow Cookie
Rainbow Cookie no Subway (FI) tem 214 kcal por porção declarada, com 2.2 g de proteína e 9.8 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 214 kcal | 476 |
| Proteínas | 2.2 g | 4.9 |
| Hidratos de carbono | 28.0 g | 62.2 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 9.8 g | 21.8 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 38 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret FI, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição de Subway (FI) conforme FatSecret FI · checked 2026-10-13
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