TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › roll-s-tuntsom
Ролл с Тунцом
Ролл с Тунцом в Subway (RU) содержит 495 ккал на заявленную порцию, 17.7 г белка и 19.5 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 495 kcal | 291 |
| Белки | 17.7 g | 10.4 |
| Углеводы | 62.4 g | 36.7 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 19.5 g | 11.5 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 88 минут быстрой ходьбы или 45 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 25% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Subway (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-09-24
Похожие позиции этого меню
Сэндвич Лосось Крем Чиз
473 ккал на порцию
Ролл Сабвей Мелт
471 ккал на порцию
Ролл Итальянский БМТ
469 ккал на порцию
Ролл Курица и Бекон Мелт
536 ккал на порцию
Мелт
446 ккал на порцию
Итальянский Б.М.Т.
441 ккал на порцию
Все позиции Subway (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.