TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › tvorog
Творог
Творог в Светофор (RU) содержит 187 ккал на заявленную порцию, 12.1 г белка и 9.0 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 187 kcal | 187 |
| Белки | 12.1 g | 12.1 |
| Углеводы | 14.8 g | 14.8 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 9.0 g | 9.0 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 33 минут быстрой ходьбы или 17 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 9% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Светофор (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-13
Похожие позиции этого меню
Котлеты с Говядиной и Свининой
190 ккал на порцию
Сыр Мягкий Сливочный
190 ккал на порцию
Рулет Куриный Классический
191 ккал на порцию
Пастила Фруктовая Натуральная
192 ккал на порцию
Крабовые Палочки Имитация
180 ккал на порцию
Мороженое с Ароматом Фисташки
180 ккал на порцию
Все позиции Светофор (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.