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Monterey Jack Cheese – Quesadilla
Monterey Jack Cheese – Quesadilla no Tortilla (UK) tem 193 kcal por porção declarada, com 15.1 g de proteína e 14.4 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 193 kcal | 322 |
| Proteínas | 15.1 g | 25.2 |
| Hidratos de carbono | 0.1 g | 0.1 |
| dos quais açúcares | 0.1 g | 0.1 |
| Gordura | 14.4 g | 24.0 |
| das quais saturados | 9.2 g | 15.3 |
| Fibra | 0.0 g | 0.0 |
| Sal | 1.02 g | 1.70 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 34 minutos de caminhada rápida ou 18 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 10% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 17% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Tortilla (UK) · checked 2026-10-22
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