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Ciabatta
Ciabatta no Triple O's (Canada) tem 150 kcal por porção declarada, com 6.0 g de proteína e 1.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 150 kcal | 238 |
| Proteínas | 6.0 g | 9.5 |
| Carboidratos | 31.0 g | 49.2 |
| dos quais açúcares | 2.0 g | 3.2 |
| Gordura | 1.0 g | 1.6 |
| das quais saturados | 0.0 g | 0.0 |
| Fibras | 0.0 g | 0.0 |
| Sal | 0.85 g | 1.35 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 27 minutos de caminhada rápida ou 14 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 8% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 14% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria rede para o mercado dela. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Triple O's (Canada) · checked 2026-10-18
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