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Ensalada Mil Islas
Ensalada Mil Islas no Verdi (ES) tem 111 kcal por porção declarada, com 3.9 g de proteína e 6.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 111 kcal | 111 |
| Proteínas | 3.9 g | 3.9 |
| Carboidratos | 9.7 g | 9.7 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 6.0 g | 6.0 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibras | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 20 minutos de caminhada rápida ou 10 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 6% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret ES, não da própria rede, e podem atrasar em relação ao cardápio atual. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Source: nutrição de Verdi (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-13
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