TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › tvorozhnaya-zapekanka
Творожная Запеканка
Творожная Запеканка в Жар Свежар (RU) содержит 184 ккал на заявленную порцию, 13.9 г белка и 6.4 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 184 kcal | 184 |
| Белки | 13.9 g | 13.9 |
| Углеводы | 17.9 g | 17.9 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 6.4 g | 6.4 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 33 минут быстрой ходьбы или 17 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 9% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Жар Свежар (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-09-25
Похожие позиции этого меню
Салат Нежность
182 ккал на порцию
Хлеб Картофельный
187 ккал на порцию
Треугольник с Говядиной
187 ккал на порцию
Хлеб Домашний
187 ккал на порцию
Манты с Курицей и Картофелем
179 ккал на порцию
Чиабатта Ржаная
179 ккал на порцию
Все позиции Жар Свежар (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.