TempoLife › Калорийность продуктов › Овощи › Спаржа
Спаржа: калорийность и пищевая ценность
Спаржа содержит 22 ккал на 100 г: 2,4 г белков, 4,1 г углеводов и 0,2 г жиров. Также 2 г клетчатки и 1,3 г сахаров на 100 г. Большая часть калорий приходится на углеводы.
Откуда калории
Белки 35% Углеводы 59% Жиры 6%
Спаржа: пищевая ценность
| Нутриент | на 100 г | 5 стеблей |
|---|---|---|
| Калории | 22 ккал | 20 ккал |
| Белки | 2,4 г | 2 г |
| Углеводы | 4,1 г | 4 г |
| Жиры | 0,2 г | 0 г |
| Клетчатка | 2 г | 2 г |
| Сахара | 1,3 г | 1 г |
| Насыщенные жиры | 0,1 г | 0 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
Записывайте одним нажатием
TempoLife найдёт продукт через поиск, фото или штрихкод, рассчитает порцию и сохранит её в личный дневник питания. Начать можно бесплатно.
Частые вопросы
Сколько калорий содержит спаржа?
Спаржа содержит 22 ккал на 100 г. Типичная порция (5 стеблей, 90 г) даёт около 20 ккал.
Сколько белка содержит спаржа?
Спаржа содержит 2,4 г белка на 100 г.
Сколько сахара содержит спаржа?
Спаржа содержит 1,3 г сахаров на 100 г. Производитель и способ приготовления меняют реальное количество — взвешивайте и записывайте то, что действительно едите.
Насколько точны эти значения?
Нет. Строка относится к семейству USDA FoodData Central SR Legacy; её пищевые значения являются произведениями правительства США и находятся в общественном достоянии в США. Порция и приготовление меняют реальное число — считайте его оценкой.
Похожие продукты
Семейство источника: USDA FoodData Central SR Legacy. Пищевые значения являются произведениями правительства США и находятся в общественном достоянии в США; в этой выгрузке нет внешней ссылки уровня строки. Справочные значения на 100 г; это оценка, а не медицинская рекомендация.
