TempoLife › Калории при физической активности
Калории при физической активности
Расход зависит от веса, темпа и длительности. Выберите активность и введите свои данные — формула основана на стандартной MET-оценке из спортивной физиологии.
Таблица сравнения
| Активность | 30 мин (75 kg) | 60 мин (75 kg) |
|---|---|---|
| Ходьба | 138 kcal | 276 kcal |
| Быстрая ходьба | 169 kcal | 339 kcal |
| Бег (10 км/ч) | 386 kcal | 772 kcal |
| Лёгкий бег (8 км/ч) | 276 kcal | 551 kcal |
| Велосипед (умеренно) | 268 kcal | 536 kcal |
| Велосипед (интенсивно) | 315 kcal | 630 kcal |
| Плавание (умеренно) | 228 kcal | 457 kcal |
| Плавание (интенсивно) | 386 kcal | 772 kcal |
| Силовая тренировка | 138 kcal | 276 kcal |
| HIIT-тренировка | 315 kcal | 630 kcal |
| Йога | 98 kcal | 197 kcal |
| Гребной тренажёр | 276 kcal | 551 kcal |
| Эллиптический тренажёр | 197 kcal | 394 kcal |
| Скакалка | 465 kcal | 929 kcal |
| Хайкинг | 236 kcal | 473 kcal |
| Танцы | 189 kcal | 378 kcal |
| Подъём по лестнице | 347 kcal | 693 kcal |
| Футбол | 276 kcal | 551 kcal |
| Баскетбол | 315 kcal | 630 kcal |
| Теннис | 287 kcal | 575 kcal |
Отслеживайте тренировки автоматически
TempoLife получает тренировки и активные калории из Google Health и записывает еду по одному фото — весь день в одном месте.
Оценки основаны на значениях MET (Compendium of Physical Activities). Реальный расход зависит от интенсивности, рельефа, формы и обмена веществ — считайте это отправной точкой, а не лабораторным измерением.
