TempoLife › Liikumisega kulutatud kalorid
Liikumisega kulutatud kalorid
Kalorikulu sõltub kehakaalust, tempost ja kestusest. Vali tegevus ja sisesta oma numbrid — valem on spordifüsioloogias kasutatav standardne MET-põhine hinnang.
Võrdlustabel
| Tegevus | 30 min (75 kg) | 60 min (75 kg) |
|---|---|---|
| Kõndimine | 138 kcal | 276 kcal |
| Reibas kõnd | 169 kcal | 339 kcal |
| Jooksmine (10 km/h) | 386 kcal | 772 kcal |
| Sörkjooks (8 km/h) | 276 kcal | 551 kcal |
| Rattasõit (mõõdukas) | 268 kcal | 536 kcal |
| Rattasõit (kiire) | 315 kcal | 630 kcal |
| Ujumine (mõõdukas) | 228 kcal | 457 kcal |
| Ujumine (kiire) | 386 kcal | 772 kcal |
| Jõutreening | 138 kcal | 276 kcal |
| HIIT-treening | 315 kcal | 630 kcal |
| Jooga | 98 kcal | 197 kcal |
| Aerutamine (masin) | 276 kcal | 551 kcal |
| Ellipsitrenažöör | 197 kcal | 394 kcal |
| Hüppenöör | 465 kcal | 929 kcal |
| Matkamine | 236 kcal | 473 kcal |
| Tantsimine | 189 kcal | 378 kcal |
| Treppide kõnd | 347 kcal | 693 kcal |
| Jalgpall | 276 kcal | 551 kcal |
| Korvpall | 315 kcal | 630 kcal |
| Tennis | 287 kcal | 575 kcal |
Jälgi treeninguid automaatselt
TempoLife loeb treeningud ja aktiivsuskalorid Google Healthist ning logib toidu ühe fotoga — nii saad terve päeva ühest kohast kokku.
Hinnangud põhinevad MET-väärtustel (Compendium of Physical Activities). Tegelik kulu sõltub intensiivsusest, maastikust, vormist ja ainevahetusest — see on lähtepunkt, mitte laborimõõtmine.
