TempoLife › Liikunnan polttamat kalorit
Liikunnan polttamat kalorit
Kulutus riippuu painosta, vauhdista ja kestosta. Valitse laji ja syötä omat lukusi — kaava on liikuntafysiologian vakiokäytäntö, MET-pohjainen arvio.
Vertailutaulukko
| Laji | 30 min (75 kg) | 60 min (75 kg) |
|---|---|---|
| Kävely | 138 kcal | 276 kcal |
| Reipas kävely | 169 kcal | 339 kcal |
| Juoksu (10 km/h) | 386 kcal | 772 kcal |
| Hölkkä (8 km/h) | 276 kcal | 551 kcal |
| Pyöräily (kohtalainen) | 268 kcal | 536 kcal |
| Pyöräily (reipas) | 315 kcal | 630 kcal |
| Uinti (kohtalainen) | 228 kcal | 457 kcal |
| Uinti (reipas) | 386 kcal | 772 kcal |
| Kuntosaliharjoittelu | 138 kcal | 276 kcal |
| HIIT-treeni | 315 kcal | 630 kcal |
| Jooga | 98 kcal | 197 kcal |
| Soutulaite | 276 kcal | 551 kcal |
| Crosstrainer | 197 kcal | 394 kcal |
| Hyppynaru | 465 kcal | 929 kcal |
| Vaellus | 236 kcal | 473 kcal |
| Tanssiminen | 189 kcal | 378 kcal |
| Portaiden nousu | 347 kcal | 693 kcal |
| Jalkapallo | 276 kcal | 551 kcal |
| Koripallo | 315 kcal | 630 kcal |
| Tennis | 287 kcal | 575 kcal |
Seuraa treenejä automaattisesti
TempoLife lukee treenit ja aktiivisuuskalorit Google Healthista ja kirjaa ruoan yhdellä kuvalla — koko päivä yhdessä paikassa.
Arviot perustuvat MET-arvoihin (Compendium of Physical Activities). Todellinen kulutus vaihtelee tehon, maaston, kunnon ja aineenvaihdunnan mukaan — pidä tätä lähtökohtana, ei laboratoriomittauksena.
